뱃살빼는법1 뱃살 빼는 방법 뱃살을 빼기 위해 많은 분들이 여러가지 방법을 많이 써볼텐데요, 복부 지방은 쉽게 빼는 방법은 존재하지 않습니다. 뱃살이 늘어나는 원인과 효과적인 방법은 어떤것들이 있는지 알아볼게요. 살을 빼기 위한 운동 1. 너무 과격하게 운동하지 않는다. 흔히 과격할 수록 살이 빠질거라고 하지만 연구에 따르면 속도와 강도를 다른 활동과 교차시키며 쉬면서 하는 운동은 근육과 지구력을 더 향상 시킨다고 합니다. 전력 질주를 합니다. 최대한 빨리 멀리 20초 동안 달린후, 숨을 돌릴 때 까지 천천히 걷습니다. 10분동안 반복합니다. 러닝 머신 또는 페달 자전거를 합니다. 요즘 나오는 운동 기구는 속도와 강도를 조절하며 운동할 수 있도록 세팅이 되어있습니다. 빨리 걷기를 한다. 일하는 중에도 시간을 내어 빠른 걷기 운동을 .. 2020. 8. 6. 이전 1 다음
