허리 자세1 허리에 좋은 요가 자세 코로나 로 인해 재택근무, 온라인 수업 등 집에 있는 시간이 많아 지면서 더 컴퓨터나 핸드폰을 많이보게되는 요즘 입니다. 장마철이라 그런지 허리가 좀더 쑤시는 느낌인데요, 오늘은 허리에 좋은 요가 자세를 간단히 소개해드릴게요. 요가가 좋은점은 이제 다들 아시죠, 요가는 근육 단력에도 도움이 될 뿐아니라, 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소해주며 혈액순환이 원할이 되어 체온도 높여줍니다. 면역력이 상승할수 있습니다. 요가는 이완을 촉진하고 다양한 호흡 기법도 있구요, 신체 근육을 단련하는데 매우 유용합니다. 소개해 드리는 요가 자세를 꾸준히 하면 허리통증도 많이 좋아지고 올바른 자세 교정에 도움이 될것 같아요. 허리에 좋은 요가 자세 1. 다운독 자세 허리에 좋은 다운독 자세는 가장 잘 알려진 요가 동장 중 .. 2020. 7. 14. 이전 1 다음
