분류 전체보기64 비말마스크, 덴탈마스크 올바른 착용법 우리가 흔히 부르는 비말 마스크, 혹은 덴탈 마스크는 의료용 마스크의 또 다른 이름입니다. 주로 의료업계 종사자들이 공기 중의 전염병, 체액, 그리고 미세 먼지로부터 자신과 다른 사람들을 보호하기 위해 사용 하고 있죠. 우리나라에서는 코로나19 확산 방지를 위하여 질병관리본부에서 적극적으로 마스크 착용을 권장하고 있습니다. 마스크의 보호 기능 의료용 혹은 수술용 마스크를 착용하면 코와 입을 모두 덮을 수 있도록 디자인되어 있습니다. 이런 마스크는 해로운 바이러스가 들어 있는 분자가 큰, 또는 튀는 액체, 비말, 혈액 및 체액이우리 호흡기를 통해 인체에 들어가지 못하도록 보호해줍니다. ※하지만 분자가 작은 경우, 여전히 의료용 마스크 안으로 침투해 들어올 수 있습니다. 의료용 마스크가 피부에 밀차되지 않기.. 2020. 8. 13. 뱃살 빼는 방법 뱃살을 빼기 위해 많은 분들이 여러가지 방법을 많이 써볼텐데요, 복부 지방은 쉽게 빼는 방법은 존재하지 않습니다. 뱃살이 늘어나는 원인과 효과적인 방법은 어떤것들이 있는지 알아볼게요. 살을 빼기 위한 운동 1. 너무 과격하게 운동하지 않는다. 흔히 과격할 수록 살이 빠질거라고 하지만 연구에 따르면 속도와 강도를 다른 활동과 교차시키며 쉬면서 하는 운동은 근육과 지구력을 더 향상 시킨다고 합니다. 전력 질주를 합니다. 최대한 빨리 멀리 20초 동안 달린후, 숨을 돌릴 때 까지 천천히 걷습니다. 10분동안 반복합니다. 러닝 머신 또는 페달 자전거를 합니다. 요즘 나오는 운동 기구는 속도와 강도를 조절하며 운동할 수 있도록 세팅이 되어있습니다. 빨리 걷기를 한다. 일하는 중에도 시간을 내어 빠른 걷기 운동을 .. 2020. 8. 6. 공부 잘하는 법 학생 뿐만 아니라 누구나 시험을 하루 앞둔 날을 맞이합니다. 어쩌면 제대로 공부를 준비 못했을 수 도 있겠죠. 하지만 남은 하루라도 잘 활용하면 조금이나마 성적에 도움이 될수 있습니다. 물론 최소 한주 전부터는 집중적으로 시험 준비에 몰두하는게 좋겠죠. 하루라도 최고의 효율로 공부하는 방법을 알아보도록 할게요. 시험 전 하루동안 공부 잘하는 법 ◆ 효율적인 공부 환경 만들기 1. 새로운 장소에서 공부하기 방해를 받지 않을 수 있는 장소에서 공부를 하면 좋습니다. 당연히 침대가 있는 방이나 친구 집은 안됩니다. 아예 주변 환경을 새로운 장소로 바꿔버리면 공부에 집중하기 오히려 쉬워집니다. 한동안 움직이지 않아도 되는 장소가 좋습니다. 가구가 없는 조용한방, 도서관, 카페 등이 적절합니다. 2. 모든 필요한.. 2020. 8. 5. 국민연금 수령액 확인하는 방법 국민 연금 수령액 확인하는 방법 일반 직장인들의 궁금한 부분중 하나가 내 국민연금 수령액이 얼마일지 언제 받을수 있는지 궁금하실텐데요, 오늘 국민연금 예상수령액을 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 온라인으로 국민연금 예상 수령액 확인할때 공인인증서가 필요합니다. 일단 국민연금 홈페이지에 접속합니다. 홈페이지에 접속하면 사진과 같이 메인화면이 나타나는데요, 국민연금 수령액을 알아보기 위해서 홈페이지 왼쪽 중간에 있는 "자주찾는 민원서비스"를 클릭합니다. 자주찾는 민원서비스 > " 내연금 알아보기" 를 클릭합니다. 국민연금 예상 수령액 확인하기 1. 공인인증서, 로그인 없이 국민연금 수령액 확인하는 방법 첫번째 방법으로 공인인증서와 로그인이 없이 확인할수 있는 방법으로 간단하고 편리한 방법인것 같습니다... 2020. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
