건강12 열사병과 일사병의 차이점에 대해서 아시나요? 안녕하세요. 무더운 여름철 당연히 더운 날씨 겠거니 하고 야외활동을 무리하게 했다간 열사병에 걸리기 쉽습니다. 그런데 열사병과 일사병. 헷갈리기 쉬운 단어입니다. 열사병과 일사병의 차이점을 간단히 정리하고 증상과 예방하는 방법에 대해 간단히 정리해보겠습니다. 열사병이란? 열사병은 더운 환경에 장시간 노출되었을때 발생하는 질환으로 고령의 노인이나 심장병, 당뇨병등 질환이 있는 분들이 걸리기 쉽습니다. 더운 환경에서 일을 많이 하거나 장시간 운동을 하는 경우에도 발생할수 있으니 더운 여름철에는 더욱 주의 해야 합니다. 열사병은 증세가 심각한 경우 사망에 이를 수 있는 위험한 질환이기 때문에 최대한 빨리 환자의 체온을 낮춰주는것이 가장 중요합니다. 열사병은 체온이 40도 이상으로 올라가며 주로 밀폐되어있는 온.. 2020. 8. 3. 당뇨에 좋은 음식 요즘 점점 건강 관리에 신경 쓰시는 분들이 많아지고 서구화된 식습관으로 인해 당뇨 라는 질환을 겪어 건강을 해치는 분들이 많은데요, 당뇨에 관해 예방 및 증상 완화를 위해 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구별하여 혈당관리를 신경쓰는 사람들이 많은것 같습니다. 당뇨 환자들 대부분이 식후 2시간 정도 사이에 혈당이 높아지는데요, 그만큼 식이요법이 정말 중요하다는걸 알수 있습니다. 식후 혈당이 높으면 산화 스트레스가 증가하여 뇌졸등이나 협심증, 심근경색, 등 당뇨 합병증이 나타날 확률이 커진다는 연구 결과가 많이 나오면서 식후 혈당 관리의 중요성이 더 부각되어 지는것이 사실입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 혈당 지수에 따라 구분됩니다. 혈당 지수가 낮은 .. 2020. 7. 26. 허리에 좋은 요가 자세 코로나 로 인해 재택근무, 온라인 수업 등 집에 있는 시간이 많아 지면서 더 컴퓨터나 핸드폰을 많이보게되는 요즘 입니다. 장마철이라 그런지 허리가 좀더 쑤시는 느낌인데요, 오늘은 허리에 좋은 요가 자세를 간단히 소개해드릴게요. 요가가 좋은점은 이제 다들 아시죠, 요가는 근육 단력에도 도움이 될 뿐아니라, 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소해주며 혈액순환이 원할이 되어 체온도 높여줍니다. 면역력이 상승할수 있습니다. 요가는 이완을 촉진하고 다양한 호흡 기법도 있구요, 신체 근육을 단련하는데 매우 유용합니다. 소개해 드리는 요가 자세를 꾸준히 하면 허리통증도 많이 좋아지고 올바른 자세 교정에 도움이 될것 같아요. 허리에 좋은 요가 자세 1. 다운독 자세 허리에 좋은 다운독 자세는 가장 잘 알려진 요가 동장 중 .. 2020. 7. 14. 거북목 교정하는 방법 안녕하세요. 요즘 컴퓨터와 스마트폰이 일상생활이 된만큼 거북목에 걸린 분들도 많습니다. 거북목은 거북이처럼 목이 앞으로 나온 상태를 말하는데요, 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 지속적인 통증과 건강에도 문제가 생겨 삶의 질을 떨어뜨리는 현대 질환으로 알려집니다. 거북목 일자목 교정하는 방법 오늘은 이런 거북목을 자세히 알아보고 어떤 교정방법이 있는 지 살펴보도록 할게요. 거북목이란? 사람의 정상적인 목표는 c자 모양의 커브를 가지고 있습니다. 머리의 하중과 외부 충격을 흡수,완화하는 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세로 인해 목이 점차 I자 형태로 변형되고 , 이렇게 변형된 형태의 목을 일자목 이라고 하며, 이보다 더 진행되어 앞으로 돌출된 형태를 거북목(거북목 증후군) 이라고 합니다. 보통 고개를 들.. 2020. 7. 6. 이전 1 2 3 다음
