건강12 카페인 과다섭취 부작용 아침에 눈뜨고 커피 마시기, 브런치와 빠질수 없는 커피한잔, 출근길 사무실에서 마시는 커피, 점심먹고 식후로 마시는 커피 , 낮잠을 깨워주는 카페인 커피한잔, 야근이나 늦은 업무를 위해 또 커피한잔 .. 이렇게 나열만 해도 하루에 마시는 커피가 몇잔인지 모르겠습니다. 이렇게 우리들은 쉽게 카페인 과다섭취에 노출되고 있던게 사실이네요. 카페인 과다섭취로 인한 부작용에 관한 해외 뉴스를 간략히 알아보겠습니다. 커피를 마시는것은 스트레스의 감소와 기억력 향상 등의 효능이 보고 되고 있지만, 다른 한편으로 커피에 들어있는 카페인은 강한 의존성을 가지고 지속적인 섭취를 하면 건강에 피해가 생기기 쉽다고 연구에서 많이 밝혀 지고 있습니다. 새롭게 카페인의 과다 섭취하면 호흡 곤란과 구토 등의 증상을 나타내고 중환자.. 2020. 7. 2. 너무 피곤해 만성피로 극복방법 " 피곤해도 너무 피곤해요.." 습관처럼 입에서 나오는 말. 피곤하다는 말을 많이 하기도 하고 듣기도 많이 듣습니다. 하루가 고된 대한민국 직장인, 학생, 주부, 가족들.. 잠을 푹 잤는데도, 충분한 휴식을 취했는데도 계속 피곤하다면 만성피로를 의심해봐야 합니다. 만성 피로의 증상과 예방법 극복 방법 등 살펴보도록 해요. 무기력한 피곤함.. 만성피로 극복방법! 잠을 자도 개운하지 않고 집중력이 떨어진다면 만성피로 증후군을 의심해봐야 하는데요, 40대 이상의 여성들이 많이 호소하는 이 질환은 이제 직장인, 학생, 주부 등 모두가 예외일 수는 없습니다. 만성피로 증후군이란? 피로감이 오랜 시간 지속되면서 근육과 골격에 통증이 느껴지거나 머리가 맑지 않은 등 포괄된 증상들을 만성피로와 함께 가지고 있을 경우 .. 2020. 3. 22. 뇌 건강을 젊게 유지하는 방법 100세 시대를 살아가는 우리. 수많은 산업 발전과 의학 기술이 발달했지만 아직 많은 사람들이 치매와 각종 뇌질환에 고통받고 있습니다. 뇌 건강은 우리의 전체적인 건강에 아주 중요한 부분입니다. 노화가 시작되면 몸만 늙는 것이 아니라 뇌도 함께 늙어갑니다. 따라서 암만큼 무서운 것이 바로 치매인데요, 생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 습관화하면 뇌를 젊게 만들 수 있습니다. 건강한 젊은 뇌 만들기 방법 1. TV 볼륨을 줄여라! 티비를 볼 때 화면은 그대로 켜놓은 상태에서 볼륨만 끄면 되는데요, 화면 속 사람이 무슨 말을 하는지 표정이나 분위기, 행동을 보고 추측하거나 상상할 경우 우리가 평소에 잘 쓰지 않는 우뇌를 자극시킬 수 있습니다. 건강한 젊은 뇌 만들기 방법 2. 읽고 쓰고 말하라! 책.. 2020. 3. 13. 면역력 높이는 음식 안녕하세요. 당근박사 입니다. 요즘 코로나 19 바이러스 때문에 전 세계가 공포 속에 살고 있는데요, 바이러스에 감염된 확진자 중에서도 다행히 완치되어 퇴원하는 사람들도 나와서 안도를 할 수 있는 경우가 있었습니다. 이렇게 강한 코로나 바이러스에 감염되었어도 평소에 건강하고 면역력이 높은 사람들이 면역력이 낮은 사람들에 비해 완치할 수 있는 확률이 높다는 것이 증명되었는데요, 그럼 평소에 어떤 음식을 먹어야 면역력을 높일 수 있는지 몇가지 살펴보도록 할게요. 청국장 콩을 발효시켜 만든 청국장은 면역력을 높이는데 탁월한 음식이라고 합니다. 구수하고 입맛을 돋우는데 한국사람들이라면 좋아하는 분들이 정말 많은데요, 한국식품연구원의 연구 결과에 따르면 청국장에 함유된 고분자 다당 성분이 균과 암세포를 제거하는 .. 2020. 3. 6. 이전 1 2 3 다음
